持ちやすいタオルを水に浸してしぼり、腕、胸、腹、背など全身を、少し赤くなるくらいの強さを目安に、同じ場所を5回くらいずつ摩擦するようにします。
乾布摩擦も同じ要領で行いますが、冬季に空気が乾燥していますので、摩擦により静電気が発生しやすくなり、かゆみを引き起こすことがありますので、冷水摩擦のほうがよいと思います。
また、湿疹がひどい場合には、摩擦により悪化させてしまうことがありますので、冷水浴を行ったほうがよいでしょう。