立ったしせいで測る

はり（マーカー）が止まるまで引き下げる

メーターを絵のように持つ

めもりに指がふれると、はりが動かなくなるから、注意してね

大きく息をすいこんで、マウスピース（口を付ける所）をくわえる

口の横から空気がもれないようにちゃんとくわえるんだよ

力いっぱい息をはき出す

舌を使って『トゥー』とふいたり、のどを使って『カー』とふいちゃだめだよ！

はりの止まっためもりをかくにんする

めもりとめもりの間にはりがきたら、近いほうのめもりを読み取ろう

の順にもう2回くり返す

3回やって、いちばん高い数字が、今のきみの数字だよ