ぜんそく学習帳 めざせ!『発作ゼロ』作戦

おうちで気道の状態を知ろう

ドクター

ピークフローメーターは、きみの気道がいい状態か、悪い状態かをおうちで知ることができる道具だよ。自分で感じている「いい」「悪い」よりも、正しく気道の状態を測ることができるんだ。

ピークフローメーターの使い方

立ったしせいで測る

立ったしせいで測る

はり(マーカー)が止まるまで引き下げる

はり(マーカー)が止まるまで引き下げる

メーターを絵のように持つ

メーターを絵のように持つ

めもりに指がふれると、はりが動かなくなるから、注意してね

大きく息をすいこんで、マウスピース(口を付ける所)をくわえる

大きく息をすいこんで、マウスピース(口を付ける所)をくわえる

口の横から空気がもれないようにちゃんとくわえるんだよ

力いっぱい息をはきだす

力いっぱい息をはき出す

舌を使って『トゥー』とふいたり、のどを使って『カー』とふいちゃだめだよ!

はりの止まっためもりをかくにんする

はりの止まっためもりをかくにんする

めもりとめもりの間にはりがきたら、近いほうのめもりを読み取ろう

の順にもう2回くり返す

2~6の順にもう2回くり返す

3回やって、いちばん高い数字が、今のきみの数字だよ

朝と夜二度測って、ぜんそく日誌4-1に記録する

朝と夜二度測って、ぜんそく日誌シート4-1に記録する

ドクター

ピークフローメーターの数字は続けて測って記録することが大事
記録表PDFを見てね!
発作が起きたときに役立つアクションプランシート4-4も見てみよう

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