ぜん息・COPD相談室公式サイト

メニューを開く

ぜん息 COPD電話相談室
フリーダイアル

0120-598014

COPDと、食事で向き合う

体格判定＆おすすめ
レシピ

栄養療法

COPDでは「食欲が減る⇒やせる⇒息切れがする⇒動かなくなる⇒食欲が減る・・・」
という悪循環に陥りやすくなります。
栄養障害をふせぐため、まずは自分の体格を知り、毎日の食事を見直してみましょう。

まずは自分の体格を知る

  • やせタイプ

    COPD患者さんはやせ型が多いです。やせの方が必ずしも栄養状態が悪いとはいえませんが、やせ過ぎていると、呼吸不全が進行しやすく、なかなか改善しにくくなります。入院した場合には入院期間が長くなります。

    対策
    • 1日3食しっかりと食事をとりましょう。
    • 十分なエネルギーや栄養素を毎日の食事でとりましょう。
    • 毎日、体重を測る習慣をつけましょう。

  • 肥満タイプ

    体重が増加し、肥満となっている方もいます。内臓脂肪の蓄積は横隔膜の運動を低下させるため、呼吸がうまくいかなくなり、体の中に二酸化炭素がたまりやすく、息苦しくなります。また高血圧、糖尿病、心筋梗塞などの慢性疾患を併発しやすくなります。

    対策
    • 医師や栄養士と相談し、適切な食事制限をおこないましょう。
    • 1日に必要なエネルギー量を把握し、適度な運動を続けましょう。
    • 毎日、体重を測る習慣をつけましょう。

[あなたはどれ？] 体格判定

チェック1体格指数（BMI）を計算してみましょう

あなたの体格指数（BMI）は？

÷ ÷ ＝ BMI

例：身長165cmで体重60kgの場合
体重 60 kg ÷ 身長 ÷ 1.65 m   ÷ 身長 1.65 m = 22 (普通体重)

あなたの判定結果は？

18.5未満：低体重(やせ)。18.5以上〜25未満：普通体重。25以上]：体重過多(肥満)。

チェック2標準体重（IBW）と標準体重比（％IBW）を
計算してみましょう

あなたの標準体重（IBW）は？

× × 22 ＝ IBW kg

例：身長165cmの場合
身長 1.65 m × 身長 1.65 m   × 22 = 60 kg

あなたの標準体重比（%IBW）は？

÷ × 100 ＝ ％IBW ％

例：体重60kgの場合
体重 60 kg ÷ IBW 60 kg   × 100 = 100 ％ (普通体重)

あなたの判定結果は？

70％未満：高度栄養不良。70％以上～80％未満：中等度栄養不良。80％以上～90％未満：軽度栄養不良。90％以上～110％未満：普通体重。110％以上：肥満。

判定!このタイプの方は注意が必要です

チェック１・チェック2の結果から
どの判定が近かったか見てみましょう

チェック１. 体格指数（BMI）判定

[注意]18.5未満：低体重(やせ)。18.5以上〜25未満：普通体重。[注意]125以上]：体重過多(肥満)。

チェック２. 標準体重比（％IBW）判定

[注意]70％未満：高度栄養不良。[注意]70％以上～80％未満：中等度栄養不良。[注意]80％以上～90％未満：軽度栄養不良。90％以上～110％未満：普通体重。[注意]110％以上：肥満。

専門用語を解説します

体格指数（BMI）
BMIとはボディ・マス・インデックスの略で、身長と体重から求める体型の指標です。BMIが22となる体重が「理想体重」とされ、統計的にいちばん病気にかかりにくい体型だといわれています。
標準体重比（％IBW）
標準体重に対する体重の割合です。日本呼吸器学会「COPD（慢性閉塞性肺疾患）診断と治療のためのガイドライン」では、標準体重比が90％未満では栄養障害の存在が示唆され、栄養療法が必要とされています。
専門用語を解説します

食事を見直す

COPD患者さんが1日に必要なエネルギー量は、安静時エネルギー消費量の約１.５倍と考えられており、
健康な人よりたくさんのエネルギーや栄養素が必要となります。

主食、主菜、副菜をそろえた
バランスの良い食事を

病気に負けない体を維持するためには、十分なエネルギーや筋肉をつくる良質な
たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を毎日の食事でとりましょう。

[主食：ごはん、パン、めんなどの炭水化物を多く含むグループ。主菜：魚、肉、卵、大豆製品などたんぱく質を多く含むグループ。副菜：きのこや野菜など食物繊維、ビタミン、ミネラルを多く含むグループ] ＋ [乳製品：たんぱく質、カルシウムを含む食品。果物：ビタミンを多く含む食品。]

人気のおすすめレシピ

TOPへ戻る

SHARE