パート1 子どもが大好き！人気の料理レシピ一覧

材料を加えてアレンジしましょう！ツナとキャベツのパスタ

大人には、にんにくと赤とうがらしを入れて
イタリアンテイストに！

卵、乳、小麦不使用の食物アレルギー対応レシピです。

ツナとキャベツのパスタ完成写真

食材や調味料は食品表示などを参考に、原因食物を含まないものを選んでください。

材料アレンジ: ツナに、ひき肉、あさり、帆立の水煮缶、鮭、さくらえび、しらす干し、アンチョビー（塩抜き）、大葉などを加えると、風味がよく味が豊かになります。カルシウムやビタミンDの補給にもつながります。

大人1人分の栄養価
【エネルギー量】	【タンパク質】	【炭水化物】	【脂質】	【塩分】	【鉄分】	【カルシウム】
338kcal(キロカロリー)	11.5g	67.1g	1.6g	1.2g	0.9mg(ミリグラム、以下「mg」と表記)	39mg

（注）子どもの栄養価は大人の2分の1です。

キャベツは3cm(センチメートル)角に切り、ツナは汁気をきっておく。
フライパンにオリーブオイル（1）を入れ（にんにく、赤とうがらしを入れる場合は、弱火で香りが出るまで炒める）、ツナを入れて軽く炒めておく。
米粉のパスタは表示どおりに塩水でゆでる。ゆであがる1～2分前にキャベツを加えて火を通す。ゆであがったら、ざるにあげて湯をきる。ゆで汁4分の1カップは残しておく。
ゆであがった米粉のパスタは水で洗ってぬめりをとる。くっつかないように、すぐにオリーブオイル（2）であえておく。
にゆで汁を加えて白くなるまで混ぜ、米粉のパスタ、キャベツを入れてあえる。塩、こしょうで味をととのえる。