皮膚を刺激することによって自律神経の調整をはかろうというのが皮膚の鍛錬です。具体的には、薄着、日光浴、冷水浴、冷水摩擦などがあります。これらを行うことにより、ぜん息の発作が起きにくくなりますし、かぜをひきにくくなるといった効果も期待できます。