成人ぜん息の自己管理

禁煙

喫煙は、呼吸機能を低下させ、ぜん息を悪化させる原因となります。また、喫煙していると吸入ステロイド薬が効きにくくなり、定期的に吸入をしていてもぜん息が改善されません。

現在は、我慢する禁煙ではなく、薬局で購入できるガムやパッチ、病院で医師のサポートを受けながら禁煙する禁煙外来など、できるだけストレスをためずに禁煙する方法がたくさんあります。喫煙者の方は、一刻も早く禁煙しましょう。

また、他人のたばこの煙を吸ってしまう受動喫煙でも同様です。喫煙所などの煙の多い場所を避けるなど、注意しましょう。

感染症予防

かぜやインフルエンザ、肺炎などウイルスや細菌に感染して起こる呼吸器の感染症は、ぜん息を悪化させます。とくに空気が乾燥する冬は、マスクや手洗い、うがいを心がけましょう。

また、インフルエンザの予防接種や、65歳以上の方は肺炎球菌ワクチンの接種も欠かさずに受けましょう。