イベント情報

呼吸筋ストレッチ体操動画

生活の様々なシーンで息苦しさを感じることはありませんか？
息苦しさの原因は、COPD等の呼吸器疾患をはじめとして、過度なストレスなど多岐に渡ります。
呼吸筋ストレッチ体操は、呼吸筋を柔らかくすることで、息苦しさを和らげる体操です。
毎日少しの時間でも構いませんので、体操を継続して行ってみてください。

呼吸筋ストレッチ体操動画（全編再生）

呼吸筋ストレッチ体操リーフレット

呼吸筋ストレッチ体操リーフレットの表紙

体操を始める前に

立って・座って　ストレッチ

横になって　ストレッチ

監修

本間生夫 先生（東京有明医療大学　学長）
本間亜矢子 先生

発行

令和2年11月

呼吸筋ストレッチ体操とは

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準備運動

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立って・座って　ストレッチ

LESSON_01-1　【首周りをほぐすストレッチ】

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LESSON_01-2　【首を斜め前に倒すストレッチ】

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LESSON_01-3　【首を斜め後ろに倒すストレッチ】

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LESSON_01-4　【首を前に倒すストレッチ】

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LESSON_02　【肩のストレッチ】

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LESSON_03　【胸のストレッチ】

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LESSON_04　【背中のストレッチ】

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LESSON_05　【腹部・体側のストレッチ】

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LESSON_06　【胸郭のストレッチ】

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LESSON_07　【体幹のストレッチ】

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横になって　ストレッチ

LESSON_01　【横になって行う肩のストレッチ】

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LESSON_02　【横になって行う首のストレッチ】

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LESSON_03　【横になって行う胸・背中のストレッチ】

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LESSON_04　【横になって行う肩周り・胸郭のストレッチ】

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