食物アレルギーの子どものための みんなで食べるおいしいレシピ~ぜん息予防のために~卵・乳・小麦不使用!

パート2  みんなで一緒に  おうちのごはんレシピ

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朝から和食でバランスよく  鮭のホイル蒸しの朝食献立

野菜がとりにくい朝食は、つくりおきしておけるおかずや、手のかからない料理で野菜を上手に取り入れましょう。

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完成写真:鮭のホイル蒸しの朝食献立

卵、乳、小麦以外のアレルギーがある方へ

食材や調味料は食品表示などを参考に、原因食物を含まないものを選んでください。

大人1人分の栄養価
【エネルギー量】 【タンパク質】 【炭水化物】 【脂質】 【塩分】 【鉄分】 【カルシウム】
650kcal 33.4g 93.9g 12.2g 4.0g 3.7mg 213mg

(注)子どもの栄養価は大人の2分の1です。

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