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ライスバーガーの昼食献立
パート2 みんなで一緒におうちのごはんレシピ
お出かけに便利です ライスバーガーの昼食献立
ランチバッグに詰めて、外での昼食を楽しみましょう!
レシピ一覧
ライスバーガー
オレンジ
(大人1人分16kcal
(キロカロリー、以下「kcal」と表記)
子ども1人分6kcal)
大人2人分+子ども1人分:1個
子ども1人分:20g
(グラム、以下「g」と表記)
8等分に切り、皮をむく。
かぼちゃサラダ
きのこスープ
卵、乳、小麦以外のアレルギーがある方へ
食材や調味料は食品表示などを参考に、原因食物を含まないものを選んでください。
大人1人分の栄養価
【エネルギー量】
【タンパク質】
【炭水化物】
【脂質】
【塩分】
【鉄分】
【カルシウム】
683kcal
19.7g
94.7g
25.1g
2.5g
1.9mg
(ミリグラム、以下「mg」と表記)
61mg
(注)子どもの栄養価は大人の2分の1です。
「レシピ検索」
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パート1
子どもが大好き! 人気の料理レシピ
パート2
みんなで一緒に おうちのごはんレシピ
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不足しがちな鉄分、カルシウムを補うサイドメニュー
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卵・乳・小麦を使わない おやつレシピ
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あえる
100kcal未満
100~300kcal
未満
300~500kcal
未満
500kcal以上
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